怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)

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怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)
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怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)

フェチやエロをこじらせた人🥺いろいろやりたいことやってる人🤗ボンテージは私の正装✨コスプレ・アニコスは私の趣味❤️

怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)の投稿

怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)の#美活に関する投稿一覧です。「レオタード着てストレッチ・トレーニング動画③」「レオタード着てストレッチ・トレーニング動画②」など、14件の記事が投稿されています。

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レオタード着てストレッチ・トレーニング動画③

レオタード着てストレッチ・トレーニング動画③

今回のメニュー ハムストリングスのストレッチ 腰から脚の引き上げ(ヒップアップ効果) 背筋 背筋ストレッチ ブリッジ
2020-08-30 12:45更新
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レオタード着てストレッチ・トレーニング動画②

レオタード着てストレッチ・トレーニング動画②

2020-08-01 13:10
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レオタード着てストレッチ動画①

レオタード着てストレッチ動画①

何の捻りもない、ただレオタード着てバレエレッスンの時のストレッチをする動画 レッスンの時はクラシックやけど、自主トレにつきジャパニーズポップスver.でお送りします
2020-07-25 18:52
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜骨盤くねくね運動〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜骨盤くねくね運動〜

美しいウォーキングの基本となる骨盤の動かし方です
2020-06-08 17:57
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜くびれをつくろう〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜くびれをつくろう〜

腰だけでなく、背中の無駄肉を落としましょう♪ もちろん、ストレッチ効果もあります そろそろ、おねえさんぶっ壊れてくるよ🤗
2020-06-01 22:23更新
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜レッグレイズ〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜レッグレイズ〜

初めのうちは10回くらいで、様子見ながら20回まで増やしていってね🙂 ムリすると腰を痛めるので
2020-05-26 12:25
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜サイドプランク応用〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜サイドプランク応用〜

いきなり応用ですか…と思われるかもですが、これでいくつもの筋肉を鍛えられます💁🏻‍♀️ おねえさんは、最初からこの複合版でトレーニングしてるのです😊
2020-05-18 21:32更新
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜背筋〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜背筋〜

前回の録り溜めなので、今回も髪が乱れててゴメンにゃー ( ⌯᷄௰⌯᷅ ) BGMにホッコリだよ🍵←私はね
2020-05-10 21:31
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング・ひねり〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング・ひねり〜

✨ピカチュウおねえさん進化✨→また聴きたくなるBGM付き まず、このポーズをキープするとこから始めてください😊 コンタクトつけずにやったら、帽子で髪はねてた 🤭ｽﾏﾝ…
2020-05-02 00:21更新
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜ヒップアップ〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜ヒップアップ〜

お尻と太腿裏やふくらはぎを鍛えるトレーニングです✨
2020-04-23 00:17
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング〜

体幹、インナーマッスルを鍛えることによって、体調を整えたり、怪我しにくく太りにくい身体になったり、感度を高める効果もあります
2020-04-13 21:09更新
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜呼吸法〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜呼吸法〜

健康な身体であるために必要なことのひとつに『呼吸』があります 体調が悪かったり、ストレスが溜まったり、気が重い状態が続くと呼吸は浅くなります 『深呼吸』しようと思っても、上手...
2020-04-09 22:45更新
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正しい立ち姿は日常できるトレーニング

正しい立ち姿は日常できるトレーニング

立ち姿(姿勢)で、体型も印象も変わります どれだけ高価で素敵なものを身につけていても、姿勢や歩き方で台無しになっている人は少なくありません 以下、ファン限定
2020-03-22 22:00
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ストレッチ・トレーニング動画

ストレッチ・トレーニング動画

ダイエットや性感帯開発にも役立つ、ストレッチやトレーニング動画(コツ、解説つき)を、不定期で配信してみることにしました♪ (´ω`) ひとまず最初の動画をアップしたら、またお知らせします...
2020-02-07 20:30
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