エ〇〇ンピックの他に『生きる』を撮って頂きました✨ とてもお気に入りのお写真は、盆でうつむいて微笑んでる怜ちゃん♡ ミズモトさん、素敵なお写真ありがとうございました♪ (*´꒳`*)

10日間いろいろあったなぁ…って、振り返るだけでも相当記憶を遡らないといけないくらい凝縮されていて、周りの人達に助けられ、お客様のあたたかいお気持ちに触れ、楽しい時間を過ごさせて頂きました☺️ ...

まだ先週のステージのことも書けてませんが、怪談来週に迫っているので告知です💁🏻‍♀️ 演目タイトルは、近々Twitterで告知するけど、内容とかはファンティア限定で😊 8/11で...

ニュー道後ミュージック、8日間出演 今回もいろんなことあったけど、ケガもなくちゃんとやりきれて良かったー✨

8/3 のコラボライブペイントに続き、急遽8/9 コラボボディーペイントをすることに… 初めてのボディーペイント 自分がキャンバスになるなんて、一生のうちに経験できることじゃない ...

何の捻りもない、ただレオタード着てバレエレッスンの時のストレッチをする動画 レッスンの時はクラシックやけど、自主トレにつきジャパニーズポップスver.でお送りします

美しいウォーキングの基本となる骨盤の動かし方です

腰だけでなく、背中の無駄肉を落としましょう♪ もちろん、ストレッチ効果もあります そろそろ、おねえさんぶっ壊れてくるよ🤗

初めのうちは10回くらいで、様子見ながら20回まで増やしていってね🙂 ムリすると腰を痛めるので

いきなり応用ですか…と思われるかもですが、これでいくつもの筋肉を鍛えられます💁🏻‍♀️ おねえさんは、最初からこの複合版でトレーニングしてるのです😊