怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)

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怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)の投稿

怜ちゃん動物園ฅ՞•ﻌ•՞ฅ (芹澤 怜)の#アニコスに関する投稿一覧です。「ピカチュウおねえさんとやってみよう〜骨盤くねくね運動〜」「ピカチュウおねえさんとやってみよう〜くびれをつくろう〜」など、10件の記事が投稿されています。

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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜骨盤くねくね運動〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜骨盤くねくね運動〜

美しいウォーキングの基本となる骨盤の動かし方です
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜くびれをつくろう〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜くびれをつくろう〜

腰だけでなく、背中の無駄肉を落としましょう♪ もちろん、ストレッチ効果もあります そろそろ、おねえさんぶっ壊れてくるよ🤗
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜レッグレイズ〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜レッグレイズ〜

初めのうちは10回くらいで、様子見ながら20回まで増やしていってね🙂 ムリすると腰を痛めるので
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜サイドプランク応用〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜サイドプランク応用〜

いきなり応用ですか…と思われるかもですが、これでいくつもの筋肉を鍛えられます💁🏻‍♀️ おねえさんは、最初からこの複合版でトレーニングしてるのです😊
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング・ひねり〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング・ひねり〜

✨ピカチュウおねえさん進化✨→また聴きたくなるBGM付き まず、このポーズをキープするとこから始めてください😊 コンタクトつけずにやったら、帽子で髪はねてた 🤭スマン…
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ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング〜

ピカチュウおねえさんとやってみよう〜体幹トレーニング〜

体幹、インナーマッスルを鍛えることによって、体調を整えたり、怪我しにくく太りにくい身体になったり、感度を高める効果もあります
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縛る

縛る

現時点での私…
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バイト・仕事遍歴

バイト・仕事遍歴

高校生からバイトを始め、二足三足のわらじをはいてたり、正社員・派遣社員でいろんな仕事に携わってきたのをあげてみる
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憧れ

憧れ

今日はHYDEしゃんのBirthday♡ おめでとうございます♪ (*ˊᗜˋ*) いつまで経っても憧れです まず、なんなんでしょ?あのお顔立ち 羨ましいとしか言いようがなく… ...
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好きなものにまみれて

好きなものにまみれて

『好きなものにまみれて生きてたい』 嫌いなものにまみれ、生きた心地がしなかった時に心底思ったことです 今はいい感じ♪ もっと好きなものにまみれたい 欲は果てしないものですね 笑 ...
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