さっき今日からゴールデンウィーク始まっている方々もいらっしゃると知ったあいりーんです！ もちろんお休みはありますが、ジムやアポで埋まってしまう気がしています🍀*゜ 20日(土) ポト...

今後はパーソナル×ダンスで、 さらに良いからだになっていきたい💭

2024年1月から3月の筋トレ記録です！ 3月6日の最新画像(𝕏非公開)あり。 今後も成長していきたい💭

パーソナルに自分で入れたドリップコーヒーを持っていくようになってから、成長ペースやパフォーマンスが上がったので ｢Amazonで買えるドリップコーヒーセット｣ なんて記事を書こうと思...

筋トレの成果は出てるのか？！

ちっちゃいもんすたぁ 結構効いてびっくりしちゃいました🫠 画像は𝕏(あいりーんinfo)からです。

朝に編集作業をして落ち込んだ 自己肯定感ダダ下がりなあいりーんです 🔞コンテンツで擬似○乗位5分間耐えられなかったの、個人的に脚力ないなってすごくショックでした でも自宅じゃ脚トレ...

徐々に回復中です！ 先日、体型変わったよという記事を書きましたが詳細を書き書きしようと思いました。 虚弱病弱持病持ちは定期的にお話していたりしますが、虚弱で動けないから諦めて、病弱で...

チートデイでめちゃくちゃ焼肉食べてきました、あいりーんです🥩‪🔥 いよいよ、 デッドリフトが始まろうとしています💪 ベンチプレスやルーマニアンデッドリフト ゾンビスクワットやゴブ...