この「催眠の掛け方オンラインスクールnote校」では、催眠を使ったセラピー「癒しの催眠体験」を行っている筆者が、催眠の掛け方について一から解説していくものです。テキスト部分は無料、解説動画は有料となっています。
順を追って解説していきますので、購読してくだされば催眠の基本が習得できるはずです。

一限目：リラックスとラポール形成
最初は、催眠に入る前の段階についてご説明していきます。
催眠術を掛ける前に必要なのは、
・体験者さんがリラックスしていること
・少しでも「掛かったら楽しいだろうな」と思っていること
・そして催眠術師との間にラポール（信頼関係）ができていることです。
つまりこれは、これから催眠を受ける人が気を楽にして、この人に掛けられたら楽しいだろうな、とワクワクしている状態、となります。はなから掛かるもんか！　と思っている人には経験上掛かりません。
では、この準備段階を整えるために必要なことをみていきましょう。

■その後ゆっくりとした眠りの世界へ

この後はまた深呼吸してもらって、目を閉じた状態で全身脱力してもらいましょう。頭がガクンと前に垂れた状態で、肩を掴んでゆっくりと身体を揺すります。このときに「あなたはだんだんと深い催眠の世界に入っていきます」と声を掛けます。テンポについては、動画を参考にしてください。

さて、この準備段階がスムーズにいけば、後はとても楽です。逆に、ここがうまくいかないとあとが厳しいので、しっかりと準備してくださいね。

では、具体的なやり方を、動画で詳しく観ていきましょう。